Med all teknik packad i smartphones-GPS, kameror, accelerometrar och så vidare-det är ingen överraskning att hälso- och fitnessindustrin har utnyttjat plattformen för att skapa appar. Från att hjälpa dig att träna, för att hålla reda på ditt kaloriintag, för att låta dig konkurrera med andra, finns det fitnessapplikationer för nästan alla mål där ute. Dessa 15 är några av de bästa som finns tillgängliga, oavsett vad du vill göra.
Välj den bästa fitnessappen själv
Johnson & Johnson Officiell 7 minuters träningsapp (iOS, Android, gratis)
Du kan få mycket träning på sju minuter om du vet vad du gör, och den här appen ger dig instruktionerna du behöver anpassa dig på så kort tid som möjligt. Genom att gå igenom varje övning i trettio sekunder och vila för tio i mellan övningar får du din hjärtfrekvens upp och träna nästan varje muskel i kroppen. Och appen kan du anpassa intensitetsnivåer och träning så att du kan skapa den bästa träningen för dig. Du kan även ladda ner appen till din Apple Watch så att du kan få ett träningspass när du inte har din iPhone.
Fitstar Personal Trainer (iOS, gratis)
Om du letar efter något lite mer omfattande än 7-minuters träning, har profotbollens Tony Gonzalez en app för dig: Fitstar. Genom att använda information om din kropp, träningsnivå och mål skapar appen träningspass som håller dig utmanad utan att vara alltför skrämmande och utmanande att du äntligen kommer hoppa över dem. För $ 30 kan du få ett helt år av premiumnivån på appen, vilket låser upp alla funktioner och potential. Det kan tyckas som mycket för en app, men det är verkligen mycket mindre än att betala för en personlig tränare. Och om yoga är mer din sak kan Fitstar Yoga hjälpa till med det också. Båda fitnessapparna är också tillgängliga för Apple Watch.
Sworkit (iOS, Android, gratis)
Genom att kombinera målspecifika övningar med slumpmässiga utmaningar, hjälper Sworkit dig att få passform och snabbhet. Genom att välja längden på ditt träningspass och alla områden du vill rikta in specifikt tillåter appen att du skapar egna träningspassar som är skräddarsydda för dina mål. Den fria versionen av appen innehåller en hel del funktionalitet, men uppgradering till pro versionen för $ 3, 99 blir av med annonser, gör fler övningar tillgängliga och öppnar en rad anpassade träningsrutiner som passar din livsstil. Ladda ner appen till din Apple Watch för att hålla dig fri när du är på farten!
Kroppsviktsträning (iOS, Android, 2, 99 USD)
Om du inte har tid, motivation eller pengar att gå till gymmet regelbundet, måste du omfamna kroppsvikt övningar som du kan göra i ditt eget vardagsrum (eller någon annanstans med Apple Watch-appen). Denna fitnessapp innehåller över 200 olika övningar ritade från en bästsäljande bok om kroppsvikt övningar, med både bilder och videor som hjälper dig att se till att du använder rätt formulär. Och genom att ge en mängd supersets, tabatas, stegar och andra kombinationer av övningar kommer du aldrig att bli uttråkad när du kommer i form.
Yoga Studio (iOS, $ 3, 99)
Denna app innehåller nästan 300 olika yoga poses samt 65 yoga och meditation klasser för att du ska delta i, vilket betyder att du kommer att vara hårt pressad för att bli uttråkad. Du kan också kombinera poses och gemensamma block av poser i dina egna klasser och hålla ett schema över dina klasser på din telefon så att du håller dig på rätt spår. Yogaprogrammen som finns tillgängliga på appen riktar sig till fyra olika delar av träning: styrka, balans, flexibilitet och avkoppling.
Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, gratis)
Förutom deras bra körprogram, har Runtastic också en app som hjälper dig att bygga en seriös mängd kärnstyrka. Med över 50 olika videoutträningar, en 10 veckors sexpakplan, anpassade träningar och en hel del tillgänglig musik, har du allt du behöver för fantastisk abs på nolltid. För att få alla funktioner måste du låsa upp premiumversionen av appen till 4, 99 USD. Du kan också ladda ner nya musikpaket (som dubstep, hip-hop, house och rock) för $ 0, 99 vardera. Och Apple Watch-appen låter dig få ditt ab träning när du inte har din telefon med dig.
Runtastic PRO (iOS, Android, 4, 99 USD)
Självklart är Runtastic mycket bättre känt för sin löpande app, som använder GPS på din telefon, Apple Watch eller Android Wear-enhet för att spåra ditt avstånd, tempo, hastighet, höjdförändring, brännskador och mer statistik. Trots namnet kan du också använda den för andra aktiviteter, inklusive vandring och cykling; bara släpp den i din iPhone armband och gå! Stöd för 3D Touch på iPhone 6S kan du också komma igång direkt från din startsida. Med en rösttränare, förmågan att ta på dina tidigare bästsatser, spåra rutter och göra lite intervallträning kan den här appen hjälpa dig att springa till nästa nivå - allt utan att betala hundratals eller tusentals dollar för en tränare.
Runmeter (iOS, gratis)
Med stöd för löpning, cykling, åka skridskor, skidåkning och andra aktiviteter kan Runmeter vara din go-to-GPS-app för träningsföljd. Det lagrar en obegränsad mängd träningspass, registrerar vädret, erbjuder konfigurerbara träningszoner, sammanfattar dina träningspass med lättlästa kartor och spårar även dina steg under hela dagen med en stegräknarefunktion. För att låsa upp den fulla potentialen i appen måste du betala $ 4, 99 för elituppgraderingen. Det är inte en dålig affär, med tanke på att det finns ett antal kapplöpningsplaner, från 5k till maraton, tillgängligt. Runmeter gör också din Apple Watch till en igång GPS med sin handledsanslutna app.
Karta My Fitness (iOS, Android, gratis)
Detta har alltid varit en av de mest populära fitnessapparna, och det senaste köpet av Under Armor har bara ökat sin kraft. GPS-spårning för nästan vilken aktivitet som helst (inklusive från din Android Wear-enhet), aktivitetsgrafer, en växelspårare och möjligheten att importera data från över 400 olika enheter, inklusive alla större fitnessapparater, innebär att du kan få en bra övergripande bild av din fitness med denna app. Den årliga $ 30 MVP-uppgraderingen ger dig också tillgång till hjärtfrekvensspårning, personliga träningsplaner och ljudcoaching.
MyFitnessPal (iOS, Android, gratis)
En annan app som nu ägs av Under Armor, är MyFitnessPal fokuserad mer på viktminskning genom träning och dietspårning än specifikt statssamling och coaching. Logga in dina kalorier görs enkelt genom en stor databas med mat, och möjligheten att lägga till dina favoritrecept gör det mycket lättare att importera hela måltiderna på en gång. Det finns också ett inbyggt tracker så att du kan hålla reda på hur mycket du går på en dag, vilket ger dig en uppfattning om hur många kalorier du brinner när du inte tränar. Och Apple Watch-appen kommer att hålla din uppfattning om hur många kalorier du har konsumerat och bränt i dag hittills. Ett årligt medlemskap på 50 kronor ger dig tillgång till en annonsfri upplevelse, diet-godkända recept, måltidsplaner och näringstips.
Zombies, kör! (iOS, Android, gratis)
En av de mest underhållande fitnessapparna, Zombies, Run! har ganska följande. Istället för att helt enkelt spåra din löpande statistik, kombinerar den här appen din träning med ett spel, uppmuntrar dig att samla objekt och slutföra uppdrag att bygga en förening och avvärja zombieapokalypsen. Kombinationen av dina egna spellistor med ett uppslukande ljudäventyr, fullt av berättelser och ljudeffekter, gör det till ett super kul sätt att komma i form. Premiummedlemskapet låser upp ytterligare alternativ och fler av de över 200 tillgängliga uppdrag för 20 dollar per år, men det finns många andra köpalternativ tillgängliga.
Strava (iOS, Android, gratis)
Inte till att springa? Om cykling är mer din sak är Strava en absolut nödvändig app (det kan också användas för att springa, men det är mycket mer populärt bland cykelgemenskapen). Strava gör ditt träningspass en social upplevelse, så att du gör egna register på specifika kurser, tävlar mot dina vänner och stiger genom de lokala rankningarna på dina åkattraktioner. Och om du inte vill ta med dig telefonen medan du rider, kan du använda Apple Watch eller Android Wear-appar till att övervaka din statistik från din smartwatch. Den årliga prenumerationen på $ 60 får du dessutom ytterligare statistik, mer specifika leaderboards, extra träningsinformation och hjärtfrekvensanalys.
Cykleter (iOS, gratis)
Cykelversionen av körmätare, cykelmätare erbjuder många av samma funktioner: obegränsad träningsförvaring, kalendervy, kartor, hastighet, kadens, avstånd, längd och många andra bra funktioner som hjälper dig att hålla koll på din cykeltrafik. Eftersom den här appen även spårar dina träningspassar för att springa, gå, åka skidor och andra aerobiska aktiviteter, kan du använda den för alla dina träningsbehov. Det är inte nödvändigt att få både cykelmätare och körmätare. Och, liksom Runmeter, delar Apple Watch-appen din information direkt på din handled. Återigen uppgraderar elituppgraderingen till 4, 99 USD ytterligare funktioner.
Förlora det! (iOS, Android, gratis)
Medan MyFitnessPal är en av de mest populära viktminskningsprogrammen som finns, LoseIt! är en app med ett följande som absolut älskar det. Logga in dina kalorier, skriv in din övning, spara dina favoritrecept och hålla reda på dina mål enkelt med det stora gränssnittet. Det finns gott om sociala funktioner så att du kan se hur dina vänner gör det också. En av de bästa funktionerna i appen är en streckkodsläsare, som låter dig skanna streckkoden på en bit mat och få sin inmatning i databasen direkt upptagen. ingen anledning att söka efter det! Apple Watch-appen låter dig se var du står för kaloriintag för dagen samt loggar dina kalorier.
Google Fit (Android, gratis)
Googles Android-app för att hålla koll på fitness har en av de bästa användargränssnitten i verksamheten. Det är färgstarkt, intressant och rent nog att du kan se all din statistik på ett ögonblick. Ange dina mål, spåra din kaloriförbränning och importera data från andra träningsredskap för att få en bra översikt över dina fitnessvinster. Medan det inte ger detaljerad loggningsförmåga hos andra appar, är det ett bra sätt att hjälpa dig att hålla dig motiverad när du vill gå ner i vikt, bli starkare eller förbättra din uthållighet. Och bekvämligheten att kunna använda den direkt från din Android Wear-enhet gör det ännu bättre.
Appar för alla fitnessmål
Alla har olika fitness mål. Lyckligtvis finns det en app för din telefon som hjälper dig att möta det. Oavsett om du behöver en cykelapp för iOS, en kroppsviktig träningsapp för Android eller en kaloriloggare som ska fungera på alla dina enheter, kan du hitta en i listan ovan. Så ladda ner en app, ställ några mål och gå till jobbet!
Vilka fitnessprogram använder du? Vilken är din favorit? Dela dina tankar nedan!
