I våra dagliga liv använder vi en rad olika prylar (och apparater), som hjälper oss att arbeta snabbare och bättre och vara mer produktiva. Men om det finns en enhet som nästan har blivit en förlängning av oss själva, måste det vara smartphones. De är med oss hela tiden, och en stor del av vår dag spenderas med dem, vilket inkluderar allt från att hantera e-postmeddelanden och chatta på snabbmeddelandeprogram, att ta en gazillion selfies och lägga upp uppdateringar på Facebook, Twitter och sådant. Även när vi inte gör något av dessa saker, kontrollerar vi fortfarande våra telefoner varannan minut, för att se om det finns några meddelanden,
Men så mycket som vi gillar att vara limmade till våra smartphones, är det inte alls bra alls. Denna överanvändning har nått farliga nivåer, och ett stort antal studier, nyhetsartiklar mm finns överallt för att bevisa det. Smartphoneberoende gör dig oförproduktiv och lämnar dig lite tid för saker som att gå ut och spendera tid med familjen . Inte bara det, det finns många sätt som påverkar din hälsa negativt . Och det här är bara toppen av isberget. Så ja det är verkligen ett stort problem, och en som måste åtgärdas så snart som möjligt. Men hur gör du det?
Det är vad vi är här för att hjälpa dig med. Att vara hardcore geeks här på Beebom, vi älskar våra smartphones så mycket som du gör. Men vi inser också att ingen teknik eller gadget kan ersätta glädjen att spela utomhusspel, eller njuta av en måltid med familjen. Så utan vidare ado, här är några av de sätt du kan övervinna smartphone missbruk.
Bästa sätten att övervinna smartphoneberoende
1. Inaktivera appmeddelanden under arbete, samtal
Kontinuerliga meddelanden från appar (t.ex. Facebook), som dyker upp på telefoner, är den största anledningen till att du känner uppmaningen att kontrollera din smartphone varje femte minut. Och det händer hela tiden, oavsett om du arbetar eller pratar med en vän / familjemedlem. Det är inte bara distraherande, men också otroligt oförskämd . Så när du är mitt i jobbet eller engagera dig i en riktig konversation, stäng av alla meddelanden. Om du är fan av "gruppchatt" -funktionen i appar som WhatsApp, är det bäst att du stänger av de grupper du inte är aktiv för, så att du inte får några meddelanden från dem.
2. Ändra synkroniseringsfrekvens för e-post
Kontrollera / besvara e-post är också en av de primära användningarna av smartphones. Och de flesta av er har dina e-postkonton på telefoner som är konfigurerade för att synkronisera så snart ett nytt email kommer fram. Och när det gör det, kontrollerar du instinktivt din telefon för att reagera på den. Om du inte förväntar dig ett viktigt mail att komma fram är det onödigt. Konfigurera sålunda din smartphone för att polla för nya e-postmeddelanden oftare . Om du tittar på dessa nyhetsbrev lite senare kommer det inte att orsaka helvetet att frysa över.
3. Placera telefonen på flygplansläge på natten
Föreställ dig det här - det är mitt på natten, och du sover tyst i din säng. Plötsligt pipar din telefon med en meddelandesignal. Vad gör du? Du sätter dig omedelbart och kolla din telefon. Sluta göra detta, eftersom det stör din sömn . Och om du inte kan, sätt din telefon på flygplansläge så att du inte får några samtal / meddelanden / meddelanden något under den tid du ska ta vila. Med några få undantag är inget samtal eller meddelande (och naturligtvis FB-uppdatering) så viktigt att det inte kan vänta till nästa dag .
4. Kontrollera inte telefonen när den vaknar
När vi står upp på morgonen är det dagens bästa dag. Det är tänkt att ta ett djupt andetag och ge din dag en ny start. Vad det inte är meningen med är att kolla vem som tyckte om den selfie som du skrev upp för några timmar sedan. Så när du vaknar, ägna dig tid åt att bli fräsch och förbereda en trevlig frukost . De som gillar sig själv kan alltid kontrolleras senare, de går inte någonstans.
5. Få en begränsad Internet / Mobile Data plan
En annan viktig orsak till att vi blir begravda i våra smartphones skärmar hela tiden är att de alltid är anslutna till Internet, oavsett om det är mobildata eller Wi-Fi. Så gör dig själv en tjänst och få en begränsad Internet / Mobile Data plan. På det sättet känner du inte trängseln att surfa på nätet, titta på YouTube eller lyssna på strömmande musik . Åh, och det hjälper dig också spara några pengar på din mobilräkning . Cool, eller hur?
6. Avinstallera appar som du inte använder
Smartphones handlar om appar och fler appar. Och om du är en tung smartphone-användare är det högst troligt att du kolla in appbutiken varje dag, för att se alla senaste appar och spel och installera dem. Men med tiden kommer du bara att använda en handfull av dessa appar . De sitter där och gör ingenting. Så den bästa lösningen är att avinstallera appar som inte längre är användbara för dig. Det sparar din tid och frigör också utrymme på din telefon .
Tips: Vill du bli ännu mer produktiv? Bli av med alla sociala medier apps på din telefon. Det kan tyckas så, men det är inte omöjligt.
7. Bli involverad i riktiga utomhusaktiviteter
Idag spenderar människor (särskilt barn och tonåringar) så mycket tid på sina smartphones (och prylar, i allmänhet), att de bara har glömt det verkliga livet och dess många äventyr. De möter inte längre vänner, bara chatta med dem . När var sista gången du lämnade telefonen bakom och gick camping med dina gamla kompisar? Om du inte kommer ihåg, nu är det dags att kasta den smarttelefonen åt sidan och gå ut . Det är inte bara roligt, men också otroligt bra för hälsan .
8. Använd appar för att spåra / begränsa telefonanvändning
Om du ser fram emot att begränsa din telefonanvändning måste du använda vissa appar på den. Ganska ironi, är det inte? Det är exakt vilka appar som Moment och AppDetox finns för. Dessa har funktioner som låter dig spåra smarttelefonens användningstid, och till och med påminna dig om att ta pauser när du använder det för mycket. Nu är det fantastiskt.
9. Håll / ladda telefonen i ett annat rum
Vi har alla vana att ha våra telefoner nära oss själva, så att vi kan använda dem hela tiden. Även när de laddar. Så vad är lösningen för detta? Enkelt, behåll bara din smartphone i ett annat rum, både när det laddas och när du inte använder det under en längre tid (t.ex. under sömnen). Det hjälper inte bara dig att sova bättre, men låter din telefon bli snabbare .
10. Få en enkel funktion telefon
Smartphones har (nästan) helt gjort de ödmjuka funktionstelefonerna (t.ex. den legendariska MOTO RAZR V3 och Nokia 1100) föråldrad. Och då är det också det faktum att smartphones är tillgängliga på smutsiga billiga priser dessa dagar. Men det betyder inte att funktionstelefoner inte säljer. De säljs fortfarande på marknaden, och perfekt som sekundära enheter (för att ringa, texta och spela musik). Så om du känner att du inte riktigt använder alla smartphonefunktionerna, klistra det och gå på gamla skolan med en trevlig telefon. Bland de många fördelarna är en fantastisk batterilivslängd, en "funktion" som de flesta smartphones ännu inte har.
Bryt ut av din smartphones kontroll
Med tanke på hur användbar de är är det inte konstigt att våra smartphones har blivit en oundviklig del av våra dagliga liv. Men i slutet är de fortfarande elektroniska prylar som är avsedda att göra dig mer produktiva och inte ta dig bort från de bättre, riktiga sakerna i livet. Så vilken av ovanstående punkter skulle du följa? Prata med oss i kommentarerna nedan.
